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Stress
Jeder kennt ihn, keiner mag ihn. Trotzdem ist Stress für viele von uns zumindest zeitweise unvermeidbar. Hier finden Sie Informationen zu Stressprävention und zum richtigen Umgang mit Stress.
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Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Wenn Geldverdienen krank macht
Stressbedingte Erkrankungen und psychische Beschwerden sind das große Thema unserer Zeit, seit Mitte der neunziger Jahre steigt die Anzahl der Krankentage aufgrund psychischer Krankheitsbilder wie Depressionen. Die Gründe dafür sind vielschichtig und lassen sich nicht nur auf die Arbeitswelt zurückführen. Trotzdem gilt: Stress und psychische Beschwerden stehen im engen Zusammenhang und der Job ist für viele Menschen der Stressauslöser Nr. 1. Komplexer werdende Anforderungen, Termin- und Leistungsdruck, die gleichzeitige Bearbeitung verschiedenartiger Aufgaben (Multi-Tasking) und Konflikte am Arbeitsplatz sind immer öfter die Ursache dafür, dass Gesundheit und Wohlbefinden leiden. Wie können wir gegensteuern?
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Stress im Beruf - und wie man damit umgeht
Stress ist für viele Teil ihres beruflichen Alltags und erscheint manchmal so selbstverständlich wie die Fahrt zum Arbeitsplatz. Viel zu oft wird er als unabänderliche Begleiterscheinung der modernen Arbeitswelt hingenommen, als notwendiges Übel, dem man heute einfach ausgesetzt ist. Dass dies nicht so sein muss, erfahren Sie hier:
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Burnout - Erkennen und vermeiden
Burnout-Syndrom oder "Ausgebranntsein" (engl. to burn out = ausbrennen) bezeichnet eine besonders ausgeprägte berufliche und/oder familiäre Erschöpfung. Der in den 1970-er Jahren eingeführte Begriff beschreibt eine Reihe körperlicher und psychischer Symptome des Sich-Ausgebrannt-Fühlens. Schätzungsweise 20 Prozent aller Berufstätigen sind betroffen oder gefährdet, bei manchen Berufsgruppen gehen Schätzungen von bis zu 50 Prozent aus. Rechtzeitiges Erkennen bietet die große Chance, ein Burnout zu vermeiden. Leidet jemand bereits darunter, ist als erster Schritt eine sofortige Verringerung der Belastung notwendig.
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Stress unvermeidbar - wie gehe ich damit um?
Eigentlich ist Stress eine selbstverständliche körperliche Reaktion auf eine Herausforderung. Der Mensch braucht für eine normale körperliche und seelische Entwicklung angemessene Belastungen, die zum Handeln, zur Anpassung zwingen.
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Nie mehr zu wenig Zeit!
Aufstehen, Frühstück machen, die Kinder in die Schule bringen, zur Arbeit fahren - das Ganze ist oft mehr als nur die Summe seiner Teile und sorgt bei uns häufig für erhöhten Blutdruck und Verspannungen sowie für ein Gefühl der Überforderung.
Um den zunehmend komplexer und hektischer werdenden Alltag zu meistern, sind eine gezielte Planung und Koordination der Aktivitäten unumgänglich. Gewinnen Sie Zeit für sich - mit gezieltem Zeitmanagement!
Fit von klein auf -
Angebote für Eltern
Die ersten 3 Lebensjahre des Kindes sind für Eltern besonders aufregend. Auf der Elternseite finden Sie viele Tipps und Anregungen, wie Sie mit Ihrem Kind die Welt entdecken können.
Das Aktivprogramm bietet Eltern eines Kindes im 3./4. Lebensjahr viele Spielideen, Tipps und Möglichkeiten zum Austausch mit anderen Eltern."
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Anregung und Kritik
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